sexta-feira, 4 de junho de 2010

Compensando calorias



Que tal substituir as goluseimas gordurosas da sua refeição diária? Comer mais e melhor, é só começar:


1 coxinha (270cal) = 1 maçã (85cal)+ 1 copo de limonada (81cal) + 1 copo de leite desnatado com chocolate (104cal)

1 Cheeseburguer (347cal) = 1 sanduíche de peito de peru (190cal) + 1 copo de suco de manga (82cal) + 1 bola de sorvete de chocolate (75cal)

Salgadinhos de queijo(100cal=20g) = 1 pacote de 20g de frutas desidratadas (50cal) + 1 mexerica (50cal)

Cachorro quente(334cal) = 1 sanduíche de queijo branco quente (289cal) + 1 copo de suco de uva (45cal)

1 lata de refrigerante (100cal) = 1 copo de suco de abacaxi (61cal) + 1 torrada (39cal)

1 tablete de chocolate ao leite (barra de 35g=185cal) = 1 barra de cereais (96cal)+ 1 bola de sorvete de flocos (89cal)

bom apetite! ;*

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